月经期间吃什么食物最好呢

1、山楂桂枝红糖

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、月经期间吃什么食物最好，桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎到l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症以及面色无华。

2、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，月经期间吃什么食物最好，切碎之后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶之后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型的痛经，并可以使皮肤红润光洁。

3、月季花茶

材料：夏季或者秋季采摘的月季花花朵。

作法：以紫红色半开放的花蕾、月经期间吃什么食物最好，不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

4、 姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，月经期间吃什么食物最好，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

5、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖；30克。

作法：将乌梅、月经期间吃什么食物最好，红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

6、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。月经期间吃什么食物最好，红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

7、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、月经期间吃什么食物最好，捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。