痘痘一直是很多人的困扰，熬夜、上火、饮食辛辣等等都有可能造成脸上痘痘泛滥，确实影响美观。不管是护肤品还是吃药，痘痘一直都是顽强的存在。想要消除痘痘，就要找出原因。既然药物和护肤品都解决不了，不如试试食疗吧，那么妇女脸上长痘痘吃什么好?

妇女脸上长痘痘吃什么好?

1、含锌的食物

因为身体缺锌这才直接导致脸部长痘痘，因此必须要多补锌。其实除此之外，还有一个让脸上长痘痘的原因就是因为缺钙。日常生活中应该多多注意摄入锌和钙质，特别是对于那些长痘痘的女生就更加应该注意这个问题，尽量多吃富含锌、钙等食物，这样能够帮助我们迅速的平复痘痘问题。日常的饮食中有很多富含锌的食物，例如：玉米、扁豆、黄瓜、蘑菇、坚果等，同时这些食物含钙量也比较高。

2、维生素

富含维生素的食物不仅能够帮助消灭痘痘，而且还能够预防痘痘的出现。平时生活中一定不能错过那些富含维生素的食物，其中维生素A有很强的再生功能，有效的帮助调节汗腺分泌，从而进一步的减少酸性代谢产物对肌肤的伤害。维生素C则是能够帮助修复暗疮对肌肤组织的伤害，而维生素B2和B6能够帮助代谢蛋白质，有效的提高新陈代谢的素服。适量的补充这些物质，还能顾帮助去除痘印。生活中常见富含维生素的食物有：菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵等。多多食用一些深色的绿叶蔬菜。

3、粗纤维食物

很多人频繁的被痘痘找上门，这是因为肠胃蠕动比较慢而导致的，出现这种情况身体内的毒素就会堆积，人体长期吸收这些毒素，这些就直接表现在肌肤上。日常生活中一定要注意保持大便的通畅，而多吃粗纤维的食物就是最好的保证。粗纤维食物能够帮助肠胃蠕动，帮助促进身体内对于的油脂、宿便一起被排除体外。含有粗纤维的食物：全麦面包、粗粮、大豆、笋等，生活中应该多多摄入，不用担心会长胖的问题。

妇女脸上长痘痘吃什么好?文中已经给出了答案。除了吃这些食物之外，还要忌吃油腻、辛辣刺激性的食物，尽量坚持“清淡为主”的原则。另外，日常生活中要注意不要熬夜，作息规律，认真的清洁肌肤，同时减少护肤品的使用。