玉米的做法大全
2016-01-07
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玉米富含纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。玉米还含有7种“抗衰剂”:钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维生素E和脂肪酸。维生素E能够促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变。
一、三鲜玉米豆腐羹
原料:豆腐300克、鲜虾100克、豌豆20克、玉米粒30克、鸡蛋1个
做法:
1、豆腐洗净,切成小丁;
2、大虾只取虾仁,并用小刀在虾背上划开,取出虾线;
3、鸡蛋打散成蛋液;
4、把高汤或清水放到锅中煮沸,然后加入豆腐、虾仁煮熟;
5、放入豌豆粒、玉米粒继续煮,调入盐,生抽,料酒,白胡椒粉搅拌均匀,淋入水淀粉勾薄芡;
6、再沿着锅边倒入打散的蛋液,有蛋花后淋入香油,撒上香菜末即可。
营养价值:补钙佳品,且有滋润肌肤的功效。
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