负卡路里食物你听说过吗？并不是摄取一个食物是负卡路里的食物，是指假设你摄取了50卡路里的食物，但你在咀嚼此食物时消耗了80卡路里，这样就相当于你吃东西不但没有得到能量，反而消耗了能量。这些食物帮助消化体内多余的脂肪，可以很好地帮助减肥。下面就由我来带大家认识负卡路里的食物。

负卡路里的食物一般都是低热量、高水分、纤维含量比较高。由于这些食物的热量较低，不容易被身体所吸收，同时还高水分、高纤维的特点还能吸取体内多余的热量，所以对于多食用负卡路里的食物对身体减肥是非常具有帮助的。另外，利用负卡路里的食物来减肥同时还要做到饮食均衡，远离高热垃圾食物。

蔬菜类

茄子（21卡/100g）、芹菜（14卡/100g）、黄瓜（15卡/100g）、西红柿919卡/100g）、椰菜（15卡/100g）、豆芽（40卡/100g）、卷心菜（12卡/100g）、西兰花（33卡/100g）、生菜（15卡/100g）、冬菇（19卡/100g）、洋葱（39卡/100g）、韭菜（26卡/100g）、南瓜（22卡/100g）、菠菜（24卡/100g）、胡萝卜（23卡/100g）等。