脱发吃什么：黑 芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

脱发吃什么：核桃芝麻粥。取核 桃仁 200克，芝麻、粳米各100克 。将核桃仁及芝麻各研末就行，备用。粳米加水煮粥至7成熟就好了，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日要分1至2次食用。

气血两虚

头发稀疏的人， 伴有面色 萎 黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗的作用为益气补血、健脾养心。

脱发吃什么：蜂蜜、 大枣、山 药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

脱发吃什么：何首乌煮鸡蛋。用制 何 首乌100克 洗净切长条，以水浸泡15分钟就差不多了，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐 、料酒等 。 武火烧 沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸泡一下就行，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟就可以食用，吃蛋喝汤，每日一次。

脾虚湿盛型

的大都表现为头部 多 油黏 腻、毛 发 光亮 、头 皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿的功效。

推荐食物：绿豆 、 扁豆、丝 瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜 过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。