血压低分为急的低血压和慢性的低血压，较常见于体质弱者，女性较多，并有家庭遗传的倾向，多半没有自觉的症状。对于这类人群，我们要注意一下日常饮食，那么，低血压适宜吃什么食物呢？

饮食科学的合理的搭配，荤素兼吃，结合适宜体育锻炼，使瘦弱的身体变的强壮，才能增强脑和心血管系统功能。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些食物既能增强血管的功能，又能增强大脑神经中枢调整血压的功能，显着纠正血压偏低。

低血压适宜吃什么食物：1、适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐的摄入量不能太高；同时多饮水，较多的水份进入血液会增加血容量，从而可提高血压。

低血压适宜吃什么食物:2、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物；多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。

低血压适宜吃什么食物：3、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

低血压适宜吃什么食物：4、选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，可使血压上升。