减肥MM必知 晚餐控热食谱推荐
2016-03-18雪梅
法则1:晚餐摄取热量不超过200卡
晚餐控热食谱,瘦身时一天摄取1200卡的热量,分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡,水果为200卡。切记多吃高纤维及低热量食用品,才可以在最少的卡路里中吃到最多的东西。
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法则1:晚餐摄取热量不超过200卡
晚餐控热食谱,瘦身时一天摄取1200卡的热量,分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡,水果为200卡。切记多吃高纤维及低热量食用品,才可以在最少的卡路里中吃到最多的东西。