1、体力劳动者多吃柿子，疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。

2、经常开车的人多吃橙子，橙子可以帮助排除体内汽车废气的毒素。

3、喜欢运动的人可多吃菠萝，菠萝有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

4、经常使用电脑可多吃油梨，油梨含有丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益。

5、老人和孩子多吃猕猴桃，猕猴桃中的维生素C含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。

特别注意：

所谓“多吃”并不是过量，适量不会给胃造成负担和伤害。因为水果的热量不算低，特别是滋味香甜的，热量和糖分一定不会少。

掌握一天吃两种水果，每种不超过拳头大小的量，这样一般不易出问题。