清淡饮食有两层含意：

1、女性夏季清淡饮食的好处？不要太油腻。不要有过多的动物性食品和烟熏油炸食品。

2、不要太咸。很多事实都证明，吃清淡饮食有利健康。

女性夏季清淡饮食的好处

1、肌肤平滑白嫩

女性常食辛辣会刺激汗腺排出汗液，还会含有油脂，油脂会堵塞毛孔，使皮肤发炎(就会长出痘痘)，而皮肤最脆弱的地方就是脸部，脸上长痘痘还是会影响女生的外貌美观，所以饮食多清淡，自然肌肤健康。

2、减轻身体负担

女性夏季清淡饮食的好处？我们都知道我们的饮食习惯好坏可以直接影响身体的负担大小，如果我们不经常吃一些重口味的食物的话，身体新陈代谢负担就相对少点，这样可以有效的减少身体负担。清淡饮食绝不等于全素饮食，一味吃素不仅会导致体内营养元素失衡，有时还会增加肠胃负担，达不到清理肠胃的目的。