1、练习太极拳的要领

虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，如何练习太极拳,要松而不僵可转动。

含胸拔背、沉肩垂肘：即胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。如何练习太极拳,练习动作时要注意动作的上下连贯性，配合自然的呼吸，讲动作融为一体，眼神跟着手部的动作，动作要出于意，如何练习太极拳,发于腰，动于手，两腿要轻轻落地，没有声音。

动中求静，动静结合：即肢体动而脑子静，如何练习太极拳,思想要集中于打拳。

式式均匀，连绵不断：指每一式的动作快慢均匀，而各式之间又是连绵不断，如何练习太极拳,全身各部位肌肉舒松协调而紧密衔接。打太极拳要求有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，如何练习太极拳,从而改善呼吸机能和血液循环。

练习太极拳是一个循序渐进的过程，需要持之以恒；同时，在练习时应多加观摩，相互学习交流；如何练习太极拳,相信经过认真的练习和不断的努力，都可以收到强身健体的效果。