在练习太极拳的过程中最容易出现的问题就膝关节问题，如果不注意保护膝关节，如何保护膝关节，很容易损伤，恢复不好就会有转为慢性病的趋势。

如果能够掌握一些膝关节的保健治疗方法，并且能坚持治疗，就可取得较好的疗效。如何保护膝关节，每天当练拳之后，可以用自我按摩的方法缓解疼痛，下面介绍几种膝关节推拿保健手法，如何保护膝关节，说推拿过后感觉良好。

1、点揉痛点

用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉，压痛点多位于膝关节内外侧、如何保护膝关节，髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。按揉每个痛点时注意力度，如何保护膝关节，先由轻至重点揉20次，再由重至轻点揉20次。