生活物质水平的提高，更多人注意营养饮食，养生保健是当今最流行的话题。老年人吃什么食物最好，养生小编给你做出解答：黄色食物我们常见的黄色蔬菜，像是胡萝卜，玉米，老年人吃什么食物最好，南瓜和黄椒等，这些含有丰富的营养素，对老年人的健康非常好。

中国人的膳食中普遍缺钙、胡萝卜素和维生素A。老年人吃什么食物最好，缺少这些营养会导致免疫力下降，小孩容易感冒发烧，患扁桃腺炎，引起消化道感染;中年人容易得癌症、动脉硬化;老年人吃什么食物最好，老年人易眼发花、视力模糊。

补充维生素A可以使老人视力改善。老年人吃什么食物最好，含维生素A最多的是胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒等食物。