经典摘抄：

1、训练时应着重品质，而不是距离，重复正确的练习，直到变成自然的反射动作。

要小心翼翼的注意细节，如果无法正确的练习就先不要练，宁愿少做一些动作，而不是做很多不正确的动作。

2、水感训练

如果超慢的训练不能产生水感，就用相反的方法——拉力机，拉着选手在水中高速移动。

3、不是所有的肌肉都是同时在做工，运动时身体的肌肉是以波动的方式用力或放松，肌肉不使用时需习惯放松，不仅可节省您的能量而且可避免疲劳。

4、游泳应与动物有着同样的行为，游泳时手要尽可能向前伸展，以获得最长的划水距离。

5、如果您无法让水屈服，那么您最好学着如何避免它负面的影响。

6、瞬间用力划水造成速度不稳定，只会产生更大的波浪，而非提高平均速度，是不得要领的游法；愈不稳定的速度，能量的浪费也就愈大。