另奥运选手倾向于有长而高的四肢，麦可191公分高，而波波夫200公分，两位选手腿长好似篮球选手，站在池底肩膀还可露出水面，其身材系为游泳比赛而设计的，上帝已给他们一些特质，但要如何发挥呢？托洛斯基说，游得快有两种方式，一是增加动力，一是减少阻力，两种都属游泳技巧，但后者远比前者重要得多。

怎么游泳？缓游

托洛斯基说，训练时应着重于游泳的品质，而不是它的距离，他的观念是重复正确的练习，变成自然的反射动作为止，正确的训练方法要求小心翼翼地注意细节，如果您无法正确地练习就不要去练习，他宁愿要求他的选手少做一些动作，而不是做很多不正确的动作。

对其它团队来说，他的训练方法相当异类，美国队的教练Bill Irwin有一次对记者说，波波夫只做长距离缓慢而优雅的游动，在长达三星期的观察中，没有一次看似努力地在游，他所看到的是托洛斯基超级慢的练习法，托洛斯基在办公室展示他夸张慢走的动作，他说，人移动慢时会变成不稳定，他们需要不断地移动重心以保持身体的平衡，同样的原理用在游泳时，当选手能够在水中慢速而流畅地游动时，他们就能在高速中更流畅地游动。

游泳教学视频：水感  

缓游同时可以帮助选手训练重要的水感，熟悉水的流动，选手常会带有点神秘地描述这种能力，好像艺术家描述绘画，需有好眼力一样的抽象，有水感的选手会知道如何用手掌抓水、推水，并让身体以最小的阻力，像鱼一样地在水中向前滑进。