夏季养生保健 十大习惯保护男人的前列腺
2015-09-22霞霞
每天晚上都洗一次下身。
五、勿过劳,免着凉
调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
六、不久坐
坐1小时左右就站起来活动活动。
七、适量运动
男人夏季养生要适量运动
做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
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