最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

4、多喝水

医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

5、避免剧烈运动

剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

6、使用冰袋

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。