冬季养生保健的方法有：精神养生、食物养生和起居养生。

冬季养生保健小常识1、宁静为本，冬季保养精神要以安定清静为根本。

《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。