第一：安抚情绪，可以驯悍

瑜伽馆的教练们总是说先生们都愿意花钱让太太练习瑜伽，因为改变了火爆脾气。

而美国旧金山监狱，在1997年对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

第二：变身美丽，更加专一

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习瑜伽的时候,教练让大家始终微笑,关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。教练最爱说，是身体在练习瑜伽动作，不是脸在练习瑜伽动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。