如何开始练习瑜伽，很简单，每天找一段时间,让自己安静下来，好好从身体开始,学习和自己相处。找来正宗的瑜伽光盘，我用禅舟的教学CD练习，通常一周上两次会员课。另外，蕙兰系列就不错，她是国内瑜伽教母，培养了许多瑜伽教练。跟着CD练，跟着好教练练，日出而作，日落而息，你的努力，一定可以得到回报。

最重要的是慢慢来，一样样走，今天比昨天好就行。

禁忌是：

如果从未接受过正规练习，最好不要随便在家里DIY瑜伽，容易受伤，且效果欠佳。不妨先去学习，得要领后再DIY也不迟。

想学好瑜珈，应该求助于专业的教练。好的教练应该清楚解释自己所属的派别和理念，如果说话奥妙难懂,过度强调神奇的效果，大概有诈，最好提高警觉。