怎么做到坚持健身

1、制订备用方案

错：无法继续，因为有障碍。    对：错过就错过了，只要明天更努力。

健身计划健身前应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，记下克服“健身障碍”的方法，准备一套备用方案，最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。

2、目标要高，但不能高不可及

错：抽象目标——我要更努力地锻炼。    对：具体目标——我每天要走20分钟。

设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来，你的目标应该是短期、具体而现实的，这样才容易坚持下来。如果轻松地就达到了目标，可把目标订得更高些，并且每过4-6周核准一次，以确保没有偏离正确的方向。