3、找一个合适的伙伴

错：单独健身    对：一个有健身计划的朋友

跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划，并且能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

4、多种运动选择

错：只做自己喜欢的项目。    对：精彩纷呈的健身方案。

健身计划人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。