一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。秋季养生方法有什么呢?因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。秋季养生方法有什么呢？另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾养气血的功效。

二、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。秋季养生方法有什么呢?因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。秋季养生方法有什么呢?大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

三、睡眠养气血

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。秋季养生方法有什么呢？因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。