以下几个初级瑜伽动作，动作简单，习练方便。无论是出差还是在家，练练瑜伽，可获得轻松的一天。

1、踮脚尖森林式

双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好像要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡。