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抑郁症的自我治疗方法

百姓健康网 | 2019-09-11

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本期受访专家

向TA咨询

陈建国副主任医师

南京脑科医院

擅长：对神经症（焦虑症、强迫症、社交恐怖症、疑症症）、体象障碍、抑郁症、及人格障碍...

访谈纪实

轻到中度的抑郁症患者都可以通过自我调节来缓解症状。其中，最主要的是解决患者的自我认知障碍，例如改变患者悲观的想法、培养其积极乐观的思维方式，让其认识到抑郁的症状只是暂时的，其仍然是一个有价值的人等。此外，在生活中少想多做事、多运动也是缓解抑郁症的有效方法。

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