良好的睡眠是怎样的

访谈纪实

对于一个人是否具有良好的睡眠主要看患者醒来的时候头脑是否清晰，工作时有没有效率和精神。如果想要有一个良好的睡眠，首先生活要比较有规律，其次就是在睡前两小时不要吃太多的东西，以防夜间腹胀上厕所等这些因素出现，影响睡眠质量。