吃什么可以提高孩子睡眠质量

访谈纪实

临床上，没有明确哪种食物能够提高孩子的睡眠质量。但患者可通过以下方法提高睡眠质量：1、睡前不要吃过少或过饱，避免出现肠道不适、肠绞痛、消化不良、肠胀气等影响睡眠；2、补充富含维生素D的食物，避免孩子因缺乏维生素D而导致神经兴奋性过高，影响睡眠。