百姓健康网 | 2019-05-15
武建海注册营养师
江苏省中医院
擅长:中医药膳调理亚健康、慢病,对于一些常见病如糖尿病、心脑血管疾病等饮食调养也...
实际上,紫米是粗杂粮中的一种,它和糙米、黑米以及燕麦一样,都属于粗杂粮。因此,建议在日常生活中可以多摄入一些,比如中老年人,或者是喜欢养生的年轻人,这些人在早晨或者晚上的时候,喜欢喝一些粥,这时候在煮粥的时候就可以加紫米,从而可以有润肠通便的作用。
韩晓明 主任中医师
武建海 注册营养师