对于我们每个人来说，都可能会遇到上火便秘这样的事情，当我们遇到这种事情时，会给我们的生活带来非常多的不便，因而尽快治疗便秘就显得尤为重要，下面就让我们一起来看看，便秘上火怎么办呢?

便秘是由于正常的排便习惯差异很大，摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。上火就是因为生活习惯，摄食种类及习惯等因素导致的。便秘上火怎么办？

有关专家称，长期便秘，会因体内产生的有害物质不能排出，引起腹胀、口臭、食欲减退和易怒等自体中毒症状。久而久之，还会使身体发胖，皮肤老化，引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等诸多疾病。因此保持大便通畅十分必要的。便秘上火怎么办？

正因为便秘会带来如此之多的坏处，所以很多人出现便秘的状况时，基本上第一反应就是吃泻药之类的药物来帮助通便，但这样做，并不是什么好方法。因为这些药物都多少具有依赖性的，过分依赖泻药会对身体产生不利影响。这些泻药可以偶尔吃一次，以缓解便秘症状，长期服用会对胃肠黏膜造成损伤。长期过量服用，还会引发结肠黑变病，甚至有癌变的可能。便秘上火怎么办？

所以话说回来，便秘还是不要吃泻药的好，倒是可以考虑服用芝元倍健公司研制的芝元玫瑰精油软胶囊。众所周知，玫瑰精油是最名贵的香油，有“香水之后”美称，据中医的经验，玫瑰花可以消除情绪郁结，通经止痛。芝元玫瑰精油软胶囊，是通过提取玫瑰花中精纯成分而成。坚持服用芝元玫瑰精油软胶囊，可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张、酒后不适，减缓情绪低落，滋润皮肤，加强身体微循环，调节女性内分泌。便秘上火怎么办？

便秘上火人群在日常生活中应注意遵循以下饮食原则:

1.宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,

2.平时应多喝开水,有助于大便的软化.

3.适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.

4.在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻泊,花生泊等.

5.适当进食一些含B族维生素的食物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.

6.忌食烈酒,浓茶,咖啡,韭菜,蒜,辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物.

通过上面的阅读，大家是不是对于遇到上火便秘时，应该怎么办，都有了一定的了解了吧!这些方法都比较简单，容易实施起来，因此我们需要做的就是好好坚持下去，那么早日摆脱上火便秘就会是理所当然的事情，相信大家都可以做到。