哪些方法可以更好的治疗失眠呢

1、摩擦涌泉穴治疗失眠：当你躺在被窝里面难以入睡的时侯，失眠最好的治疗方法，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上面，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就会集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能够起到保健作用。

2、按摩穴位治失眠：失眠最好的治疗方法，按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠的程度为准，失眠较轻少按摩几次，失眠重要多按摩几次。按摩后立即选则一种舒适的睡姿，10分钟左右就可入睡。失眠最好的治疗方法，假如仍不能入睡，可以继续按摩一次即可入睡 。

3、上软下硬两个枕头睡眠好：枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。失眠最好的治疗方法，上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。

4、柏树叶装枕头可安眠：拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。失眠最好的治疗方法，柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

5、红果核大枣治失眠：失眠最好的治疗方法，红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加 水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。