据美国《福克斯新闻网》报导，发表正在《现代生物学》杂志上的一项新研究成果表现：在户外宿营一周能让人体的生理节拍与太阳升起以及落下的节拍同步，从而起到医治失眠以及让生理节拍复原至正常的作用。

研讨标明，当人们正在白日露出正在大批做作光芒外时人体的生理节拍会与情况同步，而正在夜间露出正在天然光芒外时人体的生理节拍没法与情况同步。日光会让人们的日夜节律做作“夹带”到太阳的运转节拍外；当太阳落山后，便会诱发褪黑素的开释，让人们觉得困乏。但是，因为现代社会的人类正在一天中的大部分时段面呆正在室内，因而没法得到充足的阳光映照以充足“夹带”人体生理节拍的运转。夜间，人们洗澡正在灯光、电视以及豁亮安装的天然光芒外，它们延缓了褪黑素的开释。

美国科罗拉多大学博尔德分校的综合生理学研究人员对于8名身体健康的成年人一周的一般生存进行了监测。受试者正在伎俩上佩带了监测器用来纪录他们对于日光的打仗状况以及流动，和表现他们什么时候睡着。正在一周终了时，研究人员经过收罗他们的唾液样本丈量了其褪黑素的程度。第二周，那8名成年人正在科罗拉多州进行了露营，研究人员对于他们进行了相反项目的测试。露营者只容许露出正在阳光以及篝火的辉光外，不允许携带手电筒或其余集体照明安装。正在露营时期，受试者所打仗的做作光芒强度比他们日常生活中的光芒强度下没了4倍，那便致使了他们的“生物夜间”十分濒临于太阳的落下以及升起，最终与自然界的运转节拍完整同步，起到了医治失眠的作用。无论是夜猫子还是喜爱早起的人，露营对于他们产生的效应是相反的，明显地下降了他们之间的生理节拍差距，他们的就寝风俗逐步趋近于一般时段。

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