脊椎病可以侵到脊髓的任何的部位，但是胸段和下颈段脊髓受损害最常见，其原因为其的血液供应不如他处的丰富，易于受累；另一原因是胸髓较颈、腰髓要长，因而罹病的机会也是多。一般的病变可以累及数个髓节，大多超过3个左右髓节，较长的可达到10个髓节之多。多数病例呈连续性，少数病损在不同节段散在多发。那么脊椎病预防的办法有哪些呢？

脊椎病预防，寒冷减缓了血流速度，遇到病变部位，气血回流不畅的现象就更加突出，也就更易造成肌肉血管痉挛，从而使不太明显的症状，在短时间里明显化。目前腰椎病的人群，越来越年轻化，腰椎病已经不是中老年人的常见病了，而更多的是年轻人、青少年，其中又以颈椎、腰椎的患者居多的现象，这与长时间的学习、或长时间的使用电脑，长时间伏案工作等生活方式有着直接关系。因此，在长时间低头伏案之中，应该注意隔段休息，以避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛而引发脊椎损害。一个姿势的保持时间不应该超过两小时，之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动，其运动时间可长可短，但必须长期坚持形成习惯。同时，还要注意保暖。

不正确的姿势可诱发脊椎病——不正确的坐姿、站姿、卧姿，以及长时间以同一姿势的伏案工作或劳动是导致脊椎病的主要原因。

脊椎病预防，在日常生活中，很多人习惯以放松的状态站立，或坐卧。最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。如此姿势时间久了，会改变脊椎的正常弯曲度，从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。所以才有了你现在的腰酸背痛的症状。除了保持良好的站坐姿势、避免疲劳外，睡眠时选择良好的寝具也十分重要。但症状较轻的患者，可采取绝对卧床休息的方法。

脊椎病预防，要改掉坏习惯 比如在坐姿上： 坐时经常的将小腿斜放，会造成脊梁和腰斜离的姿势； 坐在软的沙发上，会形成腰部下沉，身体过度前曲的状态 浅坐在椅子上，腰部有如卧倒一般，会增加腰部负担，所以要改变不良的坐姿 腰疼可以在睡觉时，将腰下垫点东西（毛巾之类的），使腰部稍微抬起一点，让腰部保持人的生理曲线，经过这个治疗方法，第二天起来时，他会感觉腰部是非常的轻松，其实保养和治疗腰椎是随时随地都可以的，利用睡觉时间，也能治疗腰椎病。

脊椎病预防，在饮食上，多吃含钙高的食物，别挑食，多吃蔬菜水果，多运动，减少久坐的习惯，腰部会明显的改善

脊椎病预防，只要减少久坐、久躺、多运动，注意风湿（保暖好腰部），在吃的方面多吃蔬菜水果、多补充人体所需要的微量元素，及矿物质（增强体质，对腰部有非常好的保健作用）。