脊椎病的常规治疗方法一、要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动，锻炼腰肌。

脊椎病的常规治疗方法二、注意风湿：根据季节，适时的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受风。

脊椎病的常规治疗方法三、睡眠的姿势：睡觉时，平躺时，用毛巾类的东西，垫在腰部，使腰部稍微抬起，这样会保护腰椎的生理曲线 。

脊椎病的常规治疗方法四、在学习、工作时的坐姿，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，在做，再休息） 。

脊椎病的常规治疗方法五、外用镇痛贴剂

减缓腰酸痛的生活方法，只能治标，不能治本。建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医生，才能真正地解决腰痛问题！