产妇失眠怎么办呢

1、孕妇们可以在晚上睡觉之前洗个温水澡，产妇失眠怎么办，让自己放松一下，能够有效地缓解失眠。

2、孕妇朋友大多都会有好多的空闲时间，在白天的时候不要总是睡觉，产妇失眠怎么办，也可以做一些简单的瑜伽动作，这样能够让自己放轻松，晚上可以轻松的入睡。

3、产妇失眠怎么办，晚上睡觉之前尽量的不要饮用茶、咖啡等含有咖啡因的饮料。

4、孕妇们可以选择左侧卧睡，产妇失眠怎么办，或者是选择一个自己舒服的睡觉姿势，因为很多孕妇失眠还是因为睡觉姿势舒服导致的。

5、气功调息：查看相关方面的书，产妇失眠怎么办，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。

6、推拿按摩：睡前全身的按摩、产妇失眠怎么办，足底按摩、头部按摩可以让你充分放松。

7、晚上饭后运动1小时，产妇失眠怎么办，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。

8、产妇失眠怎么办，试试催眠音乐。