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生活中如何预防婴儿便秘
  • 2015-01-14 14:49:16
  • 瑶瑶
  • 508

在日常生活中,经常有婴儿会发生便秘,婴儿便秘往往使婴儿在排便过程中,非常的困难,严重影响婴儿身体发育,长期这样下去,患儿还会有口臭的现象,对于婴儿便秘的预防,有些人却了解很少,下面就来介绍生活中如何预防婴儿便秘的。

1.婴儿便秘的日常饮食的调节:

生活中如何预防婴儿便秘

(1)喂食的食物不要过于精细,更不能偏食,增加饮食中的纤维素含量,如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。

(2)摄入足够水分。每日饮水量约2000ml。每天清晨空腹饮一杯淡盐水或白开水或蜂蜜水,均能防治婴儿便秘。

(3)饮食中适量摄入植物脂肪,如香油、豆油等,或食用富含植物油的硬果,如核桃、芝麻等。

(4)适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜、酸奶等。

(5)可经常食用一些有防治便秘作用的药粥,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。

(6)少吃强烈刺激性助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶。

2.婴儿便秘的生活调理:

生活中如何预防婴儿便秘

(1)养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便,根据“胃——结肠反射”的机理,进餐后易于排便反射的产生。

(2)养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等,消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。

(3)不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便,粪便在肠道滞留时间过久,大便容易干燥,从而引起或加重便秘。

(4)生活要有规律、保持心情舒畅,适当参加体力劳动,经常参加体育锻炼,尤其注意腹肌的锻炼,如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。

(5)自我腹部按摩,简单的方法为:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。

(6)自我保健,经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。

总而言之,通过专家讲解的婴儿便秘一些有关预防知识之后,在日常生活中,我们要养成按时排便的好习惯,另外要从饮食上去改善,多吃新鲜的蔬菜水果,每天早上喝一杯凉开水,都能够有效的起到预防作用。

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