随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的“口头语”。心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。心理疲劳的预防方式有哪些呢？

疲劳通常分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对生理上的体力而言，其表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等；后者主要指心理上的脑力而言。疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低，而长期的心理疲劳影响心理健康，使人心境压抑，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等，还可能发生其它心因性疾病。

心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就置人于死地，而到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病。所以，心理疲劳的预防往往容易被人们忽视。

怎样有效地避免用脑过度对身体的损伤，达到心理疲劳的预防呢？

首先，是要坚持劳逸结合，体脑结合，科学用脑。切忌长时间以各种强制手段增加脑力劳动的负荷。其次，健康的开怀大笑、高谈阔论也不失为缓解心理疲劳的好方法。还有，要注意有意识的放慢生活节奏、沉着冷静地处理各种复杂问题，即就是做错了事也不要耿耿于怀，敢于面对现实，承认自己的能力有限，遇到困难时，坚信“车到山前必有路”。