神经性贪食症的预防措施怎么做

假如出现了神经性贪食症，首先应该做的就是要调整我们的饮食习惯，神经性贪食症的预防措施：控制进食行为，改变你对饮食的态度。你可以给自己制定一个详细计划，什么时候吃东西，吃什么东西，做到一日三餐、营养均衡，避免在两餐之间吃零食或者是高脂高糖类的食物。如果可能的话，可以和朋友们一起进食。当在规定的时间以外想进食的时候，可以做一些较为轻松的运动，像散步或者是一些能够延缓进食的活动。

神经性贪食症的预防措施：第二步就是要重新树立信心，改变我们一些错误的想法，比如说：“自己只能靠吃东西才能缓解压力”、“别人都说我好胖，我要减肥”等。

神经性贪食症的预防措施：第三，也是最重要的，找到感到不开心、觉得压力很大的内在原因，对症下药才能有成效。由于神经性贪食症的患者一般来说都表现为有较为明显的自责、焦虑、抑郁等情绪障碍，与抑郁症有很大的关系。所以，当出现这种情况的时候，最好的方法就是及时找心理医生做心理治疗。而在平常的生活之中，更应该注意放松自己，相信自己，不要给自己太大的压力，不开心的时候学会倾述，这样贪食症才会远离你！

神经性贪食症的预防措施：1、饮食护理

控制患者的饮食和零花钱，定时定量每日晨进行30 min体育锻炼跑步，以保证每日的早餐；上午适当劳动外，还要进行30 min散步，以保证中餐；下午劳动后，还要进行器械锻炼和音乐治疗（唱卡拉OK,跳舞等），以保证晚餐。

神经性贪食症的预防措施：2、药物治疗护理

因患者对疾病缺乏认识，对服药有抵触情绪，有藏药现象，故在发药时有两人在场，帮助患者服药，以保证药物治疗的疗效。

神经性贪食症的预防措施：3、心理护理

向病人介绍心理治疗的意义，帮助患者解除心理障碍，使患者能够自我成长，正确对待挫折与困难向病人反复宣教贪食禁食导泻减肥对躯体的损害，以及引起一系列的生理心理反应，导致社会适应不良；帮助病人缓解焦虑的方法，如做深呼吸跑步听轻松的音乐等如果想吃东西控制不住，护士可以和患者聊天谈心转移患者的注意力。