抑郁性神经症应该吃些什么呢
- 2014-08-09 13:21:18
- 莹莹
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一、抑郁性神经症应该吃些什么呢?全麦面包
麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示,抑郁性神经症应该吃些什么呢?吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干,它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪,有如抗忧郁剂。
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包,区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。
二、抑郁性神经症应该吃些什么呢?鸡肉
英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。抑郁性神经症应该吃些什么呢?
鸡肉禁忌:食时不应饮汤弃肉。
禁忌食用多龄鸡头、鸡臀尖。
不宜与芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉同食。
服用左旋多巴时不宜食用
服用铁制剂时不宜食用
鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,抑郁性神经症应该吃些什么呢?另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。