一、抑郁性神经症应该吃些什么呢？全麦面包麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，抑郁性神经症应该吃些什么呢？吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即...

抑郁性神经症饮食保健方法一、宜多食：深海鱼全世界住在海边的人都会比较快乐，不仅仅是因为大海可以让人神清气爽，还是因为他们会把鱼当作主食。抑郁性神经症饮食保健方法，哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与经常使用的抗忧郁药如碳酸锂（碳酸锂有明显能够抑制躁狂症作用，可以...

一、抑郁性神经症的食疗：南瓜南瓜能够制造出好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能够帮助身体所储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。南瓜，饭瓜，番南瓜，山东地区称作是番瓜，东北地区称作为倭瓜。可食用，甜口。抑郁性神经症的食疗，葫芦科、南瓜属的植物。...

一、抑郁性神经症吃什么水果好呢？葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。葡萄柚又名西柚。抑郁性神经症吃什么水果好呢？起源于亚洲，是人...

一、抑郁性神经症吃什么蔬菜好呢？菠菜菠菜除了含有大量的铁质之外，更有人体所需要的叶酸。医学文献一致地指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡的症状，并产生健忘和焦虑等症状。菠菜（又称田菜）属苋科藜亚科菠菜属，一年生草本...

为了不让抑郁这种情况更加恶劣，我们可以在饮食上做出调整，多吃一些能让心情开朗的食物。一、抑郁性神经症吃什么好呢？葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维...

抑郁性神经症的饮食注意事项抑郁性神经症的饮食一、宜多食：深海鱼全世界住在海边的人都会比较快乐，不仅仅是因为大海可以让人神清气爽，还是因为他们会把鱼当作主食。抑郁性神经症的饮食，哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与经常使用的抗忧郁药如碳酸锂（碳酸锂有明显能够抑制...