便秘，是多种疾病综合的一种症状，而不是一种病。对于不同的病人来说，便秘有着不同的含义。 常见的便秘症状是排便次数明显减少，每2～3天乃至更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴随排便困难感的病理现象。尤其是对中度的和严重性的便秘患者而言，因便秘带来的痛苦往往是难以附加的，那么寻求一种有效的解决便秘的方法也就迫在眉睫了。如何治疗便秘才最有效呢？就让小编教你如何治疗便秘吧。

一、食疗方法：

患者除了需要从调节心情入手之外，饮食、生活习惯等方面也需要同步调节。

1. 如何治疗便秘最有效之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果。多饮水及饮料、多食富含B族维生素以及润肠之类的食物，如粗粮，豆类，银耳，蜂蜜等，炒菜时也应适当增加烹调油。忌酒，浓茶，辣椒，咖啡等食品。

2. 如何治疗便秘最有效之应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘，平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒，养成养花、鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

如何治疗便秘?方法还有很多，其原理都相同，在此就不一一列举。食疗治疗便秘虽然最安全，但不是最有效的，尤其是对于严重性的便秘朋友而言，食疗往往收效甚微。

二、泻药排便：

如何治疗便秘？最有效的泻药又可大致分为以下三种：

1、刺激性泻药：这类泻药及其体内代谢产物直接刺激肠壁，使肠蠕动加强，从而促进粪便排出。如果导片，蓖麻油，大黄等。此类泻药是便秘病人最常自服的药物，如果长期使用能引起肠道应激性降低的副作用，所以不宜常用。

2、是稀释性泻药：又称容积性泻药。这类泻药能阻止肠道吸收水分，使肠内容积增大。同时它们 口服后很难吸收，能在肠内形成很高的渗透压，使水分和食糜容量增大。由于容量大，肠道被扩张，机械性地刺激肠道，引起肠蠕动增强而排便。这类泻药有硫酸镁，硫酸钠(芒硝)等。

3、润滑性泻药：如液体石蜡，食用油等。这类泻药能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出。液体石蜡口服或灌肠后不被吸收，同时可以阻碍肠中水分的吸收。作为理想的通便剂，但有油渍污染内裤的现象，长期应用可干扰维生素A,D,K以及钙，磷的吸收。

通过泻药治疗便秘的机理也都一致，通过各种刺激肠道粘膜来“强迫”肠道蠕动从而排便，泻药不仅副作用极大，而且长期服用还会形成药物依赖，反而会加重便秘，是最不可取的通便方法。

三、果蔬通便：

如何治疗便秘?通过纯果蔬成份的通便产品来调节肠道健康，从而最终恢复肠道自然排便功能的治疗方法。