便秘给人体造成的危害是不可忽视的，长期便秘往往会引发人体系统内的诸多疾病，给人带来不良的影响。那我们该如何治疗便秘呢？百姓健康网专家为您介绍：治疗便秘的方法有哪些。

治疗便秘方法1、按摩治疗便秘

患者采取仰卧位，用两个手掌相叠，以脐部为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向的摩动，拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下的擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

治疗便秘方法2、敷贴治疗便秘

①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴在气海穴，每日1次。

②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和成为手指粗的条状，纳入肛门内。

③皮硝9克，加水溶解后加入皂角粉末，调匀敷脐部，每日1次。

治疗便秘方法3、刮痧来治疗便秘

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，每经穴部位刮3～5分钟。

治疗便秘方法4、保健功法

仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

治疗便秘方法5、多摄取水分。

专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。治疗便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但治疗便秘最好的选择还是水。

治疗便秘方法6、坐马桶自我训练

生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便对于治疗便秘并不好。所以要改善排便习惯。

治疗便秘方法7、放松心情

当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。另外大笑时，震动肚皮，有利于治疗便秘。