社会的与日渐进，人们的生活方式也发生了改变，很多都养成了不好的生活习惯，特别是在饮食方面和作息方面很没有规律，这也是导致人们患上慢性咽炎的主要原因。那么，患上了慢性咽炎如何进行保健呢？

具体方法如下：

慢性咽炎如何进行保健1、注意口腔卫生。注意个人卫生，勤洗手。早晚使用淡盐水漱口，漱口后可以再喝一杯淡盐水，还可以清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

慢性咽炎如何进行保健2、保持屋内的湿度。在开着暖气的屋子里，最好放个加湿器，晚上的时候可以在屋里面放盆水，以保持湿度。经常开开窗通通风，有利于空气的流通，这样就不容易患上呼吸道疾病了。

慢性咽炎如何进行保健3、注意保暖。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

慢性咽炎如何进行保健4、戒烟酒，慎饮食。平时多吃些清淡易消化的食物，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否则，咽部黏膜会经常处于充血状态，加重咽部的不适症状。

慢性咽炎如何进行保健5、多喝水。这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

患上了慢性咽炎后会对患者的日常饮食造成很大的影响，很多患者因此没办法正常的吃饭，因为吞咽困难。以上介绍了患上慢性咽炎怎么样进行保健，大家采取这些保健措施，可以有效的改善慢性咽炎的病情。