骨质增生，这是一种骨科类的疾病，这种病主要由于长期的站立，走路或者蹲坐，而造成的，他多发生于45-60以上的中老年人群，近年来有越来越多的青壮年也开始患上了这种病，我们以前从不知怎么去预防这种病，所以等到病症发生了，才知道去治疗，因此，要重视早期锻炼和颈椎病的预防保健，只有早发现、正确治疗，才能拥有健康的生活!那么骨质增生的预防

骨质增生的预防有一，避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。因此出现外伤时一定要妥善处理，并注意后期的休养和调理，以免埋下骨质增生的隐患。

骨质增生的预防有二、积极锻炼。体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

骨质增生的预防有三、注重日常饮食。气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。

骨质增生的预防有四、防寒保暖。在冬季注意各个关节的保暖，对保护关节功能以及预防骨质增生仍然是有意义的，并且要注意不要长期处在过于潮湿的环境中，避免关节暴露在寒冷环境中，减少环境因素对关节的刺激，降低骨质增生的发生率。

以上四种就是我们给大家推荐的骨质增生的预防措施。做好上述的骨质增生的预防措施，会减小我们的发病机会的。如果您对于我们上述的骨质增生的预防还需要更进一步的了解，请咨询我们的在线专家，他会就骨质增生的预防，给您进行更多的介绍。希望对你的病情有效