骨质增生又称骨性关节炎或者是退变性关节病，它是一种严重会影响着我们日常生活的骨科疾病。一旦患上此病，情节严重者就有可能影响生活，导致许多以前做起来轻而易举的事情都不能做了。

随着年龄的增长，老年人普遍会出现骨质增生的情况，而且由于现在部分年轻人生活作息的原因，也有好多人青壮年时期就患上了骨质增生，骨质增生患病时关节软骨、椎间盘、韧带等软组织会发生变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜变得肥厚，出现骨破坏，继而引起骨质增生。严重患者导致关节变形、关节疼痛和活动受限等不良后果。那么患上骨质增生要注意什么来尽快帮助患者恢复健康呢？

首先，在疾病急性期疼痛较重，要尽量减少受累关节的活动量。

患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅能有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

其次，老年骨质增生要注意什么呢？

老年患者要节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

那么在环境和生活患上骨质增生要注意什么呢？

在疾病恢复期间，要避免收到潮湿、寒冷等环境因素的刺激。因为这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。

最后重要的一点就是在饮食方面骨质增生要注意什么呢？

患病期间要均衡饮食。多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

不过在留意这些注意事项的同时还要及时去医院就医，在日常生活中骨质增生患者不仅要注意生活和饮食，保证不加重病情，更加积极配合医生，接受骨质增生的治疗。尽快恢复健康。

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