你知道妊娠纹的饮食有什么要注意的吗？对于孕期的准妈妈们来讲，有的认为妊娠纹是不可避免的，但是我们不能否认有很多当上妈妈的女性皮肤光洁无痕，她们除了先天的一些遗传因素之外，其实还有很多方法可以预防的，从日常的生活当中就可以完成，比如说食疗，以下介绍一些妊娠纹的饮食注意。

1、多吃些含胶原蛋白、胶原纤维丰富的食品，以增强皮肤弹性，比如鳅鱼、鱼类。

2、控制糖分摄入，少吃些色素含量较高的食物。

3、每天早晚喝两杯脱脂的牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

5、当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑，食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着，食物有，肝、肾、心、蛋、奶。

6、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐

看了以上关于妊娠纹的饮食的介绍，你是不是发现这些本身对肌肤就很有好处，不仅可以预防难看的妊娠纹，甚至可以让孕妇的皮肤得到极大的改善，对胎儿的健康成长也是有帮助的，做一个漂亮的准妈妈，做一个健康的准妈妈，就从饮食上开始吧！