1、水分含量高的食品：果汁、牛奶、清冷饮料。

2、多吃促进肠蠕动的食品：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

3、粗纤维含量高的食品：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、芽菜、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、含油脂富厚的食品：芝麻、核桃仁、花生仁。

5、残渣多的食品：海藻类、蘑菇类。