1、改变饮食：

患有乳腺炎的女性朋友在日常生活中一定要特别的注意，对于日常的饮食要合理调整，该如何治乳腺增生，一些不良饮食习惯一定要改正。大多数女性乳腺增生患者身体都偏胖，这些都是由于不合理的饮食习惯造成的，例如经常吃油炸食品、动物脂肪、甜品等食物，这些食物不仅会让体内脂肪的堆积，同时还会引起乳腺炎。

所以在平时的三餐饮食中，对于以上这些食品必须要尽量少吃，该如何治乳腺增生，以免因为身体肥胖而导致乳腺炎的发生。而对于蔬菜、水果类食物，以及粗粮等食物在日常生活中不妨多吃，比如像黑黄豆、核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

2、控制情绪

女性朋友对情绪的调节很重要，如果长期抑郁或者是郁郁寡欢的话，该如何治乳腺增生，就会导致气郁积胸，并且导致乳腺增生以及乳腺炎的发生。尤其是一些患有乳腺增生的女性，其心理会受到严重的损害，长期不良的心理以及情绪都会导致忧虑悲伤，不但会加重乳腺增生的症状，同时还会造成神经衰弱。

因此在日常生活中有注意，应该尽量的保持开朗的心态，该如何治乳腺增生，对任何事情都应该报以阳光的自信，这样各种不良的情绪也就能够有效的预防了。如果长期情绪不良的话，不但会导致神经衰弱以及乳腺增生，同时还会导致女性内分泌失调。

3、规律生活

女性朋友在平时的生活以及工作中一定要特别的注意，该如何治乳腺增生，养成规律的生活习惯是预防以及治疗乳腺增生最有效的方法。无论工作有多忙，在平时也要注意劳逸结合，这样才能有效的缓解紧绷的神经，该如何治乳腺增生，从而起到预防神经衰弱以及乳腺增生等方面的问题。除了要注意劳逸结合之外，同时还要注意保持性生活的和谐，以此来调节内分泌失调。

规律的生活还包括养成良好的排便习惯，如果长期便秘的话不但会导致乳腺胀痛的情况加剧，同时还会危害到女性全身的健康。因此在生活中，女性一定要注意多吃些粗纤维的食物，同时还要多参加运动，这样便可有效的预防乳腺增生了。