乳腺增生是常见的女性疾病，特点是单侧或是双侧乳房疼痛并出现肿块。解决乳腺增生办法，中医认为，乳腺增生多是由情志不遵、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调所致。若是能够每天可以坚持按摩，2～3个月就可以缓解乳腺增生症状。

1、左前臂外展和身体呈一线展开，解决乳腺增生办法，右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。按摩的这个部位包括了胃经和冲脉，胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。

2、左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，解决乳腺增生办法，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。

3、左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，解决乳腺增生办法，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。

左侧做完，换过手来，解决乳腺增生办法，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。

此套动作手法简单，容易掌握，不受时间空间限制，随时可以做。只要每天坚持，可令你远离乳腺增生。