心烦失眠怎么办

1、心烦失眠，更年期妇女一定要多到外面活动，饮食上多吃补气血的食物，如红枣红豆等食物。不要呆在家里胡思乱想。

2、心烦失眠，每天晚上睡前和50到60毫升的酸枣仁泡水，最好把酸枣仁磨碎一起喝了。这样效果比较好。

3、心烦失眠，坚持喝酸枣仁一礼拜左右，难以入睡，心烦气躁，出汗，手心发热等症状就会慢慢缓解，尤其对于睡眠有很大的帮助作用。

注意事项：

酸枣仁有镇静，催眠的作用儿童不宜食用。有阳痿早泄的男性最好不要食用。更年期妇女平时要多运动，提高身体的抵抗力。