一、白发症食疗方

1、桃仁1000克，白糖适量，开始把桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，再把白糖适当的放入锅中，等其熔化后倒入桃仁，搅匀，冷却后方可食用。每日2次，每次5克，持续吃100天。

2、黑芝麻、黄豆，花生、核桃各等份，分别炒香、少熟，研成细粉后调匀。说说吃什么能让白发变黑每日睡前用牛奶。豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜食用。

3、莲须6～10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

4、红糖500克入锅，加水少许，以文火煎到稍微稠厚时，再倒入炒熟的黑芝麻、核桃仁各250克，调匀，就立刻停火，说说吃什么能让白发变黑？趁着热熔糖液放在表面涂有食用油的搪瓷盘中，等其稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，说说吃什么能让白发变黑？加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

6、青核桃皮与蝌蚪等份，共捣成泥，涂抹白发上，抹数次。

7、何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒需要500毫升，浸泡半个月，说说吃什么能让白发变黑？每天早起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。

8、何首乌60克，鸡蛋2个，将何首乌入砂锅内，说说吃什么能让白发变黑？注入清水，放蛋煮熟，去蛋壳再煮，放盐、味精调味食用，可抗衰，乌发。

9、每晚取炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀嚼之，长食可乌发。

10、黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。

11、鲜桑椹100克(或干品50克)，加水适量煎煮。说说吃什么能让白发变黑？每30分钟取煎液一次，加水再煎，共取液两次，合并煎液，再以文火煎熬浓缩，待黏稠时加蜂蜜300克，至沸停火。说说吃什么能让白发变黑？煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

12、黑芝麻适量，九蒸九晒，研末；大枣去核，捣烂成泥。说说吃什么能让白发变黑？以2：1的量调成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白发变黑为止。

13、女贞子(以农历7月采收的为最好)700克浸入白酒中，24小时内取出晒干蒸透，研细末。说说吃什么能让白发变黑？桑椹子(农历3月收，晒干)500克研为末。说说吃什么能让白发变黑？旱莲草(农历5月收，阴干)500克研为末。说说吃什么能让白发变黑？以上三味和匀，炼蜜丸如梧桐子大。每服7～8丸，淡盐水送服。久服可使“发白再黑，返老还童。”

14、石榴花阴干研为末，与少许铁粉混匀，米泔汤冲服3克，早、晚各1次。服1年。

15、黑豆120克，黑醋500毫升。说说吃什么能让白发变黑？醋煮黑豆成稀糊状，过滤备用，以牙刷蘸醋糊，外刷白发处，每日2次。头皮有疖肿及其他皮肤病者不可用。

二、白发的饮食疗法——粥

1、桑仁粥

桑椹子20～30克(鲜品30～60克)，糯米100克，冰糖少许。

说说吃什么能让白发变黑？先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。

此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

2、仙人粥

何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。说说吃什么能让白发变黑？每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

3、芝麻粥

黑芝麻30克，粳米60克。

先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。

此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的人。说说吃什么能让白发变黑？每天一剂，分两次食用。

这些粥都具有治疗白发，延缓白发的治疗效果，而且可以延年益寿、养肝、补肾的效果，所以可以经常食用。