老年人如何预防糖尿病呢？糖尿病目前还没有一种方法能使其治愈，但是，糖尿病是可以预防的。主要是通过:糖尿病健康教育、科学饮食、合理运动、药物治疗和血糖监测。教育是关键，只有你认识上去了，系统了解糖尿病的相关知识，并认真去执行的话，血糖才会平稳，不会升高。监测指标不仅仅是血糖，还包括血压、血脂、血粘度、尿微量蛋白/尿蛋白、肾功能、眼底、血管等。只有这样，你的血糖达标、血压达标、血脂达标、血不粘稠，就不会发生血栓性疾病。千万不要迷信各种偏方、保健品之类的。下面为您介绍老年人如何预防糖尿病呢？同样适用于预防糖尿病人使用。

老年人如何预防糖尿病1、积极控制血糖，

不可放任自流。也许有人认为，年纪已经那么大了，又能吃，又能喝，糖尿病本身不痛、也不痒，犯不着进行饮食控制，口服各种降血糖药物，甚至汪田胰岛素。这种看法不妥。现在人们的寿命在延长，若对适中人糖尿病采取放任自流的态度，则与正常人的寿命相比，差别还是很大的。未及时进行治疗的糖尿病人，可以在很短的时间内出现各种并发症，甚至致残、死亡。因此匝尽量把血糖技制在正常范围。

老年人如何预防糖尿病2、适当控制饮食。

约有30%病人，单纯饮食治疗即网控制病情。一般主张低脂肪、高碳水化合物及高纤维素饮食，可使周围组织对胰岛素的敏感性增加，从而血糖下降，糖耐量改善。进食一定量的粗纤维食物如麦麸、玉米皮等，可减慢肠道对糖的吸收速度，因而可防止餐后血糖过高。有高脂血症者必须限制脂肪摄人量，有高胆固醇血症者则必须限制高胆固醇类食物，如动物内脏、蛋黄、鱼籽等。

老年人如何预防糖尿病3、坚持适当运动。

老年糖尿病人应该每天做适当的体力活动，坚持体育锻炼。

老年人如何预防糖尿病4、提高警锡。

目前体检化验的多是空腹血糖，轻型糖尿病人胰岛功能损害较轻，空腹时胰岛尚能分泌一定量的胰岛素使血糖维持正常，但进餐后胰岛负荷加大，胰岛素分泌即显不足，导致血糖升高。所以空腹血糖正常，不能除外糖尿病，体检时应化验餐后两小时血糖为好。老年糖尿病人因肾动脉硬化或合并肾病，肾糖阈升高，虽血糖高但尿糖尚为阴性，此时必须查血糖。

老年人如何预防糖尿病5、适当控制饮食。

约有30%病人，单纯饮食治疗即网控制病情。一般主张低脂肪、高碳水化合物及高纤维素饮食，可使周围组织对胰岛素的敏感性增加，从而血糖下降，糖耐量改善。进食一定量的粗纤维食物如麦麸、玉米皮等，可减慢肠道对糖的吸收速度，因而可防止餐后血糖过高。有高脂血症者必须限制脂肪摄人量，有高胆固醇血症者则必须限制高胆固醇类食物，如动物内脏、蛋黄、鱼籽等。